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原创 16个高血脂的天敌, 再也不用靠药物维持了!_健康

发布日期:2020-06-30 06:34   来源:未知   阅读:

  • 过去总是将血脂(包括血甘油三酯、血胆固醇和血磷脂〉高于正常即称为高血脂症。但高血脂症中,因不同原因所诱发的患者,其治疗原则往往是不同的。有的甚至大相径庭。所以世界卫生组织建议,采用高脂蛋白血症的分型标准,将其分为五型,改用“高脂蛋白血症”的名称。但其本质仍然是血甘油三酯和血胆固醇的异常增高。

    高脂蛋白血症Ⅰ型的患者,他们因为对摄入食物中的甘油三酯难以及时清除,血浆中外源性甘油三酯升高,所以在这些患者的饮食中要严格限制高甘油三酯的食物,除了要控制用油量外,还要限制富含油的食物,如花生、坚果及瓜子等。

    临床上多见的是高脂蛋白血症II型和Ⅲ型(《Ⅱ型又分Ⅱa,和Ⅱb型、)其特征在于血胆固醇升高。对于这部分患者,饮食中要严格限制高胆固醇食物,同时要严格限制高甘油三酯食物。

    高脂蛋白血症IV型在近10多年中增加较多,这部分患者体内内源性甘油三酯升高,其原料就是过量的碳水化合物。虽然这部分患者在日常饮食中已经限制了食物中的胆固醇和甘油三酯(这些都是外源性的),但却没有限制总热量,即过量地摄入了碳水化合物,造成堆积而转化为甘油三酯(称内源性甘油三酯)。对于这部分人的饮食要求是要限制食物中的碳水化合物。如何评价热量是否适量,有否堆积,最直接的方法就是分析体重了。控制饭量的基础就是以标准体重为依据的。这些患者对酒精的限制却可以宽松些,他们甚至对于高胆固醇、高甘油三酯食物的限制也可以是宽松的。

    许多普通食物其实本身就是降血脂的药,下面介绍?些常见的降脂食物。

    1.大豆:大豆及其制品含有丰富的不饱和脂肪酸,维生素E和卵磷脂,可降低血脂中的胆固醇,还具有减肥和预防动脉硬化的作用。

    2.玉米:含有丰富的钙、镁和硒等矿物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,具有降低胆固醇的作用。中美洲印第安人中几乎没有高血压病、高血脂症、冠心病,主要得益于他们以玉米为主食。

    3.黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物排泄和降胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醉二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管疾病患者。