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长期跑步会伤膝盖吗?关于跑步你该知道这些_健康频道_

发布日期:2020-07-23 11:54   来源:未知   阅读:

  • 长期跑步的人,心肺功能强大,骨骼健壮有力,肌肉线条平滑有型个人对疾病的抵抗力也会变得非常强。尽管有这么多明显的好处,有些人还是谈跑色变,迟迟不敢跨出步伐,为啥?因为坊间传闻:“跑步会伤膝盖”!

    这是不是真的?为何大家会有这样的错觉!有人是这么解释的,我们走路的时候,上楼梯的时候,屈膝蹲下的时候,尤其是跑步的时候,膝盖明显是承受最大力量的那一个,无论何时做什么运动他都扮演着“承重梁”的角色。而跑步就更要命了,膝盖关节在时刻被摩擦着,可不就是一种“磨损"吗?

    所以跑步什么的,还是算了吧!让别人健康去吧,我们要保护膝盖。

    然而事实证明,跑步磨损膝盖这样的结论实际上并没有什么科学依据:+